목 어깨 담 푸는 방법 물리치료사가 알려드립니다(Feat.폼롤러,마사지볼)
안녕하세요 피지컬 헬스입니다 🙂 최근 목, 어깨에 담이 왔을 때 어떻게 해야 되는지 물어보는 환자들이 많아졌습니다. 아무래도 날씨가 추워지면서 근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 목, 어깨에 담이 자주 오는 것 같습니다. 오늘은 목, 어깨 담 푸는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 목 어깨 담이 오는 이유 흔히 근육이 뭉쳐 뻐근하고 아픈 느낌이 들 때 ‘담이 걸렸다’ 표현하는 … Read more