마사지볼

안녕하세요 피지컬 헬스입니다 🙂 최근 목, 어깨에 담이 왔을 때 어떻게 해야 되는지 물어보는 환자들이 많아졌습니다. 아무래도 날씨가 추워지면서 근육이 경직되고 몸이 뻣뻣해지면서 목, 어깨에 담이 자주 오는 것 같습니다. 오늘은 목, 어깨 담 푸는 방법을 알려드리겠습니다.   1. 목 어깨 담이 오는 이유 흔히 근육이 뭉쳐 뻐근하고 아픈 느낌이 들 때 ‘담이 걸렸다’ 표현하는 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 도수치료 담당 물리치료사로 일하고 있습니다. 오늘은 평소 다리에 쥐가 자주 나는 사람들에게 도움이 될만한 내용을 알려드리겠습니다. 다리에 쥐가 나는 사람은 다양했습니다. 아무것도 하지 않는데 쥐가 나는 사람도 있고, 허리나 다리 수술을 받은 환자들도 있었습니다. 많은 환자를 경험하며 다리에 쥐가 나지 않게 치료하면서 느낀 것은 딱 하나 입니다. 아무리 좋은 운동과 … Read more