건강 정보

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 오늘은 무릎 관절염 회복을 위한 집에서 따라하기 쉬운 다리 운동 5가지에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절염의 경우 50대 이상 환자가 90%를 차지하기 때문에 관절염이 찾아오기 전에 꾸준한 관리를 통해 예방하는 것이 가장 중요합니다.   1. 무릎 관절염이란? a. 무릎 관절염 정의 중년 및 노년층에서 흔히 나타나는 질환으로 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행성 변화에 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 오늘은 성인 4명 중 1명에게 나타나며, 특히 중년 여성들에게 아주 흔한 무지외반증에 대해 알아보겠습니다. 참고로 저도 현재 무지외반증이 있습니다.   1. 무지외반증이란? a. 무지외반증 정의 어려운 단어나 용어 사용은 지양하며, 최대한 쉽고 간단하게 설명하겠습니다. 무지외반증은 엄지발가락 아래쪽에 있는 뼈가 튀어나오고, 엄지발가락은 두번째 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 무릎 수술 후 많은 환자들이 무릎 안쪽 통증을 호소하십니다. 무릎 안쪽 통증엔 다양한 원인이 있지만 그 중 가장 흔한 원인은 ‘거위발건염’입니다. 오늘은 무릎 안쪽 통증의 가장 큰 원인인 거위발건염의 치료 방법과 스트레칭 BEST 3에 대해 알아보겠습니다.   1. 거위발건염이란? a. 거위발건염 특징과 … Read more

1. 승모근은 죄가 없습니다 안녕하세요. 피지컬헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원 물리치료사로 도수치료실에서 근무하고 있습니다. 오늘은 많은 여성분들의 최대 고민인 승모근 없애기에 대해 알아보겠습니다. 다양한 매체에서 승모근 없애는 방법과 함께 직각 어깨 및 일자 어깨 만들기에 대해 다루고 있습니다. 좋은 정보들이 많지만 경험을 토대로 보다 더 직관적이고, 현실적인 내용들을 알려드리겠습니다. 대부분의 사람들이 승모근은 나쁜 놈! … Read more

1. 비 오면 더 심해지는 무릎 통증? 안녕하세요. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 장마가 시작되면서 수술 부위 및 무릎 통증으로 병원에 내원하는 환자들이 많아졌습니다. 다들 한 번쯤은 궁금하셨을 겁니다. 비가 오기 전 삭신이 쑤신다고 말씀하시는 어르신의 말씀이 가끔 기상청보다 더 정확할 때도 있었습니다. 비가 오면 관절 통증이 심해지는 이유가 단순히 … Read more

1. 눈 건강의 중요성 안녕하세요. 오늘은 눈 건강 및 피로 개선을 위한 다양한 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈은 시각 정보를 처리하는 역할을 담당합니다. 우리의 눈은 삶의 질을 높일 수 있는 가장 중요한 감각 기관 중 하나로, 현대 사회의 잦은 디지털 기기의 사용으로 눈의 스트레스와 피로가 증가하면서 많은 현대인의 눈 건강 문제가 대두되고 있습니다. 눈 건강 … Read more

1. 거북목이 도대체 뭐길래? 안녕하세요 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 업무를 담당하고 있는 물리치료사입니다. 오늘은 거북목의 비밀과 교정운동에 대해서 알아보겠습니다. 거북목은 말 그대로 거북이처럼 목이 앞으로 굽어지고 턱은 들리는 것이 특징이며 더 나아가 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 심각한 체형 변화를 초래할 수 있습니다. 많은 현대인의 골칫거리인 거북목은 최근 다양한 디지털 기기의 보편화로 인해 거북목 … Read more

  지속되는 등 통증으로 괴로우신가요? 지속되는 등 통증! 많은 현대인들이 겪는 문제 중 하나입니다. 만약 통증이 사라지지 않고 계속 지속된다면 단순히 생각해서는 안 됩니다. 부위별 통증이 나타내는 문제점이 무엇인지 알고 있어야 합니다. 몸이 보내는 신호를 절대 무시하지 말고 등 통증의 다양한 원인들과 예방 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 등 통증 및 날개뼈 사이에 통증이 있다면? 등 … Read more