건강 정보

안녕하세요 피지컬 헬스 입니다 🙂 혹시 팔꿈치 바깥쪽 통증 때문에 고생하고 계신가요? 나는 테니스도 안 치고, 골프도 안 치는데 팔꿈치 바깥쪽이 너무 아프신가요? 오늘은 팔꿈치 바깥쪽 통증 집에서 해결하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다!!   1. 팔꿈치 바깥쪽 통증 위치 나는 골프도, 테니스도 안 치는데 왜 자꾸 나보고 테니스 엘보우, 골프 엘보우라고 할까요? 비싼 충격파와 주사를 맞아도 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다 🙂 다들 새해 복 많이 받고 건강하세요~ 2023년 가을부터 건강을 주제로 글을 쓰기 시작했는데 어느덧 2024년이 왔습니다 글을 쓰면 쓸수록 삶에서 건강이 얼마나 중요한지 깨닫는 것 같습니다. 오늘은 허리 디스크에 좋은 코어 운동에 대해 알려드리겠습니다.   1. 나도 디스크 환자? 사람들이 흔히 말하는 디스크는 MRI 검사 시 디스크가 튀어나와 신경을 누르고 있으면서 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다 🙂 혹시 가정용 안마기 많이 사용하시나요? 최근 들어 도수치료 환자들과 주변 지인들이 가정용 안마기 추천해 달라는 문의가 많아졌습니다. 아무래도 다양한 효과와 기능을 지닌 다양한 안마기가 출시되면서 사람들의 관심이 높아지는 것 같습니다. 그래서 오늘은 물리치료사가 추천하는 가정용 안마기 TOP 5를 준비했습니다.   본론에 앞서 매우 중요한 얘기를 하겠습니다. 혹시 여러분도 아프면 안마기부터 찾나요? … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 도수치료 담당 물리치료사로 일하고 있습니다. 오늘은 평소 다리에 쥐가 자주 나는 사람들에게 도움이 될만한 내용을 알려드리겠습니다. 다리에 쥐가 나는 사람은 다양했습니다. 아무것도 하지 않는데 쥐가 나는 사람도 있고, 허리나 다리 수술을 받은 환자들도 있었습니다. 많은 환자를 경험하며 다리에 쥐가 나지 않게 치료하면서 느낀 것은 딱 하나 입니다. 아무리 좋은 운동과 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 날씨가 추워지면서 어깨 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있습니다. 날씨가 추워지거나 비가 오는 날엔 관절 통증이 증가할 수 밖에 없는 이유가 있습니다. 비가 오면 무릎이 아픈 이유 ← 클릭! 오늘은 1편 <오십견 자연치유 되는데 얼마나 걸릴까요?>에 이어서 오십견 스트레칭과 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다 🙂   1. 오십견, 유착성관절낭염 과민도 확인하기 오십견, 유착성관절낭염을 치료하기 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 완연한 가을이 다가오면서 장롱 속 겨울옷을 꺼내 입기 시작했습니다. 가을 날씨는 야외 활동하기 딱 좋은 날씨로 사계절 중 제가 가장 좋아하는 날씨이기도 합니다 🙂 오늘의 주제는 40 ~ 65세 여성들을 괴롭히는 어깨 통증의 주범인 오십견입니다. 오십견 = 동결견 = 굳은 어깨 = 유착성 관절낭염   1. 오십견, 유착성관절낭염이 뭔가요? 40 ~ 65세 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 추석 연휴 잘 보내셨나요? 유독 길었던 연휴인 만큼 명절 후유증도 오래 가는 것 같습니다 🙂 명절 후에 병원은 장사가 잘 됩니다. 장시간 운전과 명절 음식 준비로 무리한 활동을 많이 하기 때문입니다. 특히 허리 디스크로 시술 받은 환자들에게 명절은 지옥 그 자체입니다. 명절이 끝나고 다시 시작되는 허리 통증과 다리 저림으로 병원을 찾는 경우가 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 혹시 걷을 때 혹은 계단을 오를 때 발 앞꿈치에 통증이 있나요? 발바닥과 발가락에 찌릿한 통증이 있나요? 특히 2번째 발가락과 3번째 발가락 사이에 통증이 심한가요? 그렇다면 지간신경종을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 지간신경종이란? 지간신경종이란 발 앞쪽 부분에 통증을 일으키는 질환입니다. 여러 자극과 압박으로 발가락으로 … Read more

안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 오늘은 혈뇨에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 혈뇨는 소변에서 비정상적인 양의 적혈구가 섞여 나오는 것을 말합니다. 신장에서 소변이 지나는 한 부위에 출혈이 있을 수도 있으며 평소 소변 색보다 붉거나 진하면 혈뇨를 의심할 수 있습니다. 혈뇨는 육안으로 보이지 않을 수 있고, 원인이 매우 다양하기 때문에 주기적인 검사가 가장 좋은 방법입니다.   혈뇨에 좋은 음식 … Read more