물리치료사와 함께하는 건강연구소
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 혹시 걷을 때 혹은 계단을 오를 때 발 앞꿈치에 통증이 있나요? 발바닥과 발가락에 찌릿한 통증이 있나요? 특히 2번째 발가락과 3번째 발가락 사이에 통증이 심한가요? 그렇다면 지간신경종을 의심해 볼 수 있습니다. 1. 지간신경종이란? 지간신경종이란 발 앞쪽 부분에 통증을 일으키는 질환입니다. 여러 자극과 압박으로 발가락으로 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 오늘은 혈뇨에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다. 혈뇨는 소변에서 비정상적인 양의 적혈구가 섞여 나오는 것을 말합니다. 신장에서 소변이 지나는 한 부위에 출혈이 있을 수도 있으며 평소 소변 색보다 붉거나 진하면 혈뇨를 의심할 수 있습니다. 혈뇨는 육안으로 보이지 않을 수 있고, 원인이 매우 다양하기 때문에 주기적인 검사가 가장 좋은 방법입니다. 혈뇨에 좋은 음식 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 오늘은 손목 꺾을때 통증, 손목 바깥쪽 찌릿한 통증으로 고생하시는 분들을 위한 내용을 소개하겠습니다. 통증은 우리 몸이 보내는 소중한 신호입니다. 이제 그만 참으세요! 1. 손목 통증의 시작 a. 반복적인 사용 손목 통증은 현대인들에게 떼려야 뗄 수 없는 문제입니다. 특히 사무직 종사자들은 하루에 5시간 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 오늘은 무릎 관절염 회복을 위한 집에서 따라하기 쉬운 다리 운동 5가지에 대해 알아보겠습니다. 무릎 관절염의 경우 50대 이상 환자가 90%를 차지하기 때문에 관절염이 찾아오기 전에 꾸준한 관리를 통해 예방하는 것이 가장 중요합니다. 1. 무릎 관절염이란? a. 무릎 관절염 정의 중년 및 노년층에서 흔히 나타나는 질환으로 관절을 보호하고 있는 연골이 퇴행성 변화에 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 오늘은 성인 4명 중 1명에게 나타나며, 특히 중년 여성들에게 아주 흔한 무지외반증에 대해 알아보겠습니다. 참고로 저도 현재 무지외반증이 있습니다. 1. 무지외반증이란? a. 무지외반증 정의 어려운 단어나 용어 사용은 지양하며, 최대한 쉽고 간단하게 설명하겠습니다. 무지외반증은 엄지발가락 아래쪽에 있는 뼈가 튀어나오고, 엄지발가락은 두번째 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 여러분은 식용 곤충에 대해 얼마나 알고 계신가요? 지구의 환경 문제를 위해 주식으로 곤충을 먹어야 한다면 어떤 곤충을 드실건가요? 지구상에 존재하는 동물은 약 180만 종, 그 중 4분의 3인 약 130만 종이 곤충인 것으로 알려졌습니다. 지구상에서 가장 번성한 생물이지만 인간이 먹는 것은 극히 일부에 불과하죠. 하지만 최근 식용 곤충의 저변이 확대되면서 시장 성장이 … Read more
안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 무릎 수술 후 많은 환자들이 무릎 안쪽 통증을 호소하십니다. 무릎 안쪽 통증엔 다양한 원인이 있지만 그 중 가장 흔한 원인은 ‘거위발건염’입니다. 오늘은 무릎 안쪽 통증의 가장 큰 원인인 거위발건염의 치료 방법과 스트레칭 BEST 3에 대해 알아보겠습니다. 1. 거위발건염이란? a. 거위발건염 특징과 … Read more
1. 풍선확장술이란? 안녕하세요 피지컬헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원 물리치료실에서 도수치료 담당 물리치료사로 근무하고 있습니다. 오늘은 현재 국내에서 가장 많이 시행하는 허리 시술 중 하나인 풍선확장술의 특징과 시술 후 재활 운동에 대해 알려드리겠습니다. 이 글을 읽는 분들은 허리 통증으로 인해 풍선확장술을 고민하시거나, 이미 시술을 받은 사람이 대부분일거라 생각합니다. 전에도 말씀드렸다시피 수술과 시술의 차이와 특징에 대해 … Read more
1. 브라질넛 아직도 안 드세요? 안녕하세요 피지컬 헬스입니다. 오늘은 셀레늄과 미네랄의 제왕 슈퍼푸드 ‘브라질넛’에 대해 알아보겠습니다. 브라질넛은 아마존 밀림에서만 얻을 수 있는 식품이며, 슈퍼푸드에 포함되어 있는 떠오르는 식품입니다. 저도 2개월 전부터 하루 2알씩 먹기 시작했는데 먹는 방법도 간편하고 특별한 부작용이 없어 꾸준히 섭취하는 중입니다. 브라질넛은 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다. 견과류를 싫어하시는 분들은 꿀과 요거트를 이용해 … Read more
1. 아킬레스건 파열 안녕하세요. 피지컬 헬스입니다. 저는 현재 수술 전문 병원 물리치료사로 도수치료 파트를 담당하고 있습니다. 오늘은 제가 직접 겪은 아킬레스건 파열 수술 후기에 대해 전해드리겠습니다. 여태 치료사 입장에서 바라봤다면 이번엔 환자 입장에서 바라본 내용을 현실적이고, 생생하게 전해드릴 수 있겠네요. 이 글을 읽는 사람 대부분은 아킬레스건 파열 수술 후 입원해 계시거나, 수술 후 재활 때문에 … Read more